L-Citrulline : bienfaits, posologie, contre-indications (2024)

Famille ou groupe :

Acides aminés

Métabolique

La citrulline est créée dans l'organisme par l'une de ces deux voies : elle est soit recyclée à partir de l'arginine (la conversion de l'arginine en oxyde nitrique laisse la citrulline comme sous-produit), soit produite à partir de l'azote (et d'une partie du carbone) contenu dans la L-glutamine.Dans les mitochondries hépatiques, la L-citrulline est un intermédiaire dans le cycle de l'urée, qui convertit l'ammoniac en urée. L'ammoniac et le bicarbonate sont combinés à la L-ornithine par l'enzyme ornithine transcarbamylase pour produire la L-citrulline. Celle-ci est convertie par l'argininosuccinate synthétase en argininosuccinate, puis en L-arginine par l'argininosuccinate lyase. L'urée est formée lorsque la L-arginine est reconvertie en L-ornithine, complétant ainsi le cycle.Dans certains troubles enzymatiques du cycle de l'urée empêchant la conversion de la L-ornithine en L-citrulline, il y a une réduction de production de L-arginine pour la synthèse des protéines. Ce problème pourrait être corrigé en utilisant des suppléments de L-citrulline. En cas de défaut dans le transport de la L-ornithine entraînant une hyperammonémie, la supplémentation en L-citrulline pourraient rétablir le traitement normal de l'ammoniac en augmentant la production de L-ornithine via le cycle de l'urée dans le foie et en contournant le défaut de transport.D'autre part, on pense que l'augmentation de la séquestration hépatique et du métabolisme des acides aminés pourrait contribuer à la mauvaise réponse à un régime alimentaire riche en protéines, que l'on observe parfois chez les personnes âgées souffrant de malnutrition. La L-citrulline, qui contourne le foie, pourrait augmenter la livraison d'azote aux tissus périphériques pour la synthèse des protéines.

Usages associés

Bien-vieillir

Cardiovasculaires

Une complémentation en citrulline (CIT) semble être un substitut prometteur pour augmenter la biodisponibilité en arginine afin de produire l'oxyde nitrique (NO) nécessaire au maintien de l’intégrité vasculaire.En effet, chez des sujets âgés sains et obèses, l’apport de CIT permet de diminuer la rigidité artérielle. Au niveau cardiaque, la CIT améliore la fonction ventriculaire. Une étude chez des patients insuffisants cardiaques montre que la CIT augmente la fraction d’éjection ventriculaire en améliorant l’amplitude maximale artérielle. De plus, une ingestion aiguë de CIT augmente la synthèse de novo d’arginine et de NO, et donc leur biodisponibilité, favorisant ainsi le maintien du tonus vasculaire.D'autre part, la CIT parait protéger les altérations de l’endothélium vasculaire par ses effets anti-hypertensifs. Par ailleurs, une complémentation en CIT permet de diminuer la cholestérolémie et d’améliorer le statut inflammatoire, diminuant ainsi l’expansion des plaques d’athéromes, et donc prévenant les altérations cardiovasculaires.Aussi, dans la drépanocytose, les lésions endothéliales inflammatoires sont en partie médiées par l'augmentation des niveaux de neutrophiles activés, qui libèrent des enzymes protéolytiques et des anions superoxydes, et décomposent l'oxyde nitrique. La L-citrulline, en tant que précurseur de la L-arginine et de l'oxyde nitrique, pourrait donc être utile dans la drépanocytose. La vasodilatation induite par l'oxyde nitrique pourrait également favoriser la circulation des globules rouges déformés. Des données préliminaires provenant d'animaux suggèrent que la L-citrulline peut améliorer la vasorelaxation dépendante de l'endothélium, et détendre le muscle lisse artériel.

Usages associés

Insuffisance cardiaque congestive, Drépanocytose, Dysfonctionnement érectile

Effets musculo-squelettiques

Une approche in vivo (rats dénutris) et vitro (myotubes en culture) a mis en avant le fait que la citrulline (CIT) a une action directe et ciblée dans le muscle. En effet, elle augmente l’expression des principaux composants des myofibrilles (unités contractiles des fibres musculaires), ainsi que la quantité de protéines impliquées dans le processus de contraction musculaire. Ces données expérimentales ont été confirmées par les résultats d’études cliniques montrant qu’une administration de CIT chez des volontaires sains améliorait le bilan azoté de 57 %.

Usages associés

Performance sportive, Bien-vieillir

Neurologique

Vu le rôle de la citrulline (CIT) dans le système vasculaire, couplé au fait qu’elle est un précurseur de l'oxyde nitrique (NO) et qu’elle traverse la barrière hémato-encéphalique, il se pourrait qu’elle puisse moduler des mécanismes du système nerveux central (SNC). Une étude menée chez des rats âgés sains a montré qu’une complémentation en CIT améliorait l’activité locomotrice des animaux et augmentait la quantité striatale d’une enzyme clé impliquée dans la production de dopamine. Même si le mécanisme d’action de ce système reste à clarifier, il semblerait que la CIT agisse sur la voie dopaminergique, impliquée dans l’initiation des mouvements volontaires. La CIT peut donc générer du NO directement dans le SNC. D'autre part, dans le cerveau des personnes âgées, la quantité d’enzymes impliquées dans la production de NO est diminuée, pouvant ainsi contribuer à une détérioration des fonctions cognitives. En effet, le NO est impliqué dans la plasticité synaptique, l’apprentissage, et la mémoire. De plus, une étude a montré que la maladie d’Alzheimer impliquait des modifications neuronales liées en partie à une altération de la production de NO. La CIT peut générer le NO dans le SNC et diminuer ainsi les effets délétères du vieillissem*nt.

Usages associés

Bien-vieillir

Performance sportive✪✪✪✪✪

Les preuves cliniques montrent que la prise de L-citrulline semble améliorer certaines mesures de la performance athlétique, en particulier celles liées à la performance en anaérobie. La L-citrulline a été utilisée à raison de 2,4 grammes à 5 g par jour pendant 7 jours. Une dose unique de 8 g de malate de L-citrulline a été également utilisée juste avant l'exercice. Il a été suggéré que l'augmentation de la production d'oxyde nitrique par la supplémentation en L-citrulline pourrait augmenter la capacité d'exercice. L'oxyde nitrique dilate les vaisseaux sanguins artériels et veineux et augmente l'absorption de glucose et la sécrétion d'insuline. De plus, la L-citrulline semble également renforcer l'utilisation des acides aminés, pendant l'exercice, ce qui pourrait réduire les douleurs et la fatigue musculaire.

Posologie

Par voie orale

2.4 - 5 g

7 - jours

Insuffisance cardiaque congestive✪✪✪✪✪

Certaines recherches cliniques montrent que le malate de L-citrulline peut apporter des avantages supplémentaires aux patients atteints d'insuffisance cardiaque qui reçoivent déjà des médicaments classiques. La prise de 3 grammes de malate de L-citrulline par jour pendant 2 à 4 mois a permis de réduire la pression artérielle pulmonaire systolique et d'améliorer la fraction d'éjection du ventricule droit et gauche après un test d'effort, chez les patients souffrant d'insuffisance cardiaque avec une fraction d'éjection préservée.

Posologie

Par voie orale

3 g

4 - mois

Malate de L-citrulline

Bien-vieillir✪✪✪✪✪

Le vieillissem*nt s’accompagne de profondes modifications physiopathologiques. L’âge est responsable d’altérations structurales et métaboliques, dont l’accumulation va favoriser le développement de maladies chroniques. L’une des caractéristiques majeures du vieillissem*nt est la modification de la composition corporelle. En effet, les personnes âgées perdent de la masse musculaire (dont la forme ultime est la sarcopénie) ce qui les rend plus fragiles. Par ailleurs, cette sarcopénie est difficile à prendre en charge car elle s’accompagne d’une résistance à la renutrition. Un intérêt majeur s’est porté sur l’utilisation d’acides aminés spécifiques pour restaurer l’homéostasie azotée. Parmi les stratégies proposées, la citrulline semble la plus prometteuse car elle possède une capacité d’action directe sur la fonction musculaire.Une étude clinique s’est intéressée à l’impact d’une complémentation en citrulline (10 g/j pendant 3 semaines) au cours d’une renutrition chez le sujet âgé dénutri hospitalisé. Ce travail a permis de mettre en évidence qu’une administration de citrulline permettait une augmentation de la masse maigre.Un second travail a étudié l’effet d’une complémentation en citrulline (10 g/j pendant 12 semaines) couplée à de l’exercice physique fractionné chez des sujets âgés et obèses. Les résultats montrent que la citrulline potentialise les paramètres musculaires et fonctionnels, avec une légère augmentation de la masse maigre et une diminution de la masse grasse.D'autre part, dans le cerveau des personnes âgées, la quantité d’enzymes impliquées dans la production d'oxyde nitrique (NO) est diminuée, pouvant ainsi contribuer à une détérioration des fonctions cognitives. En effet, le NO est impliqué dans la plasticité synaptique, l’apprentissage, et la mémoire. De plus, une étude a montré que la maladie d’Alzheimer impliquait des modifications neuronales liées en partie à une altération de la production de NO. La citrulline peut générer le NO dans le SNC et diminuer ainsi les effets délétères du vieillissem*nt.

Posologie

Par voie orale

10 g

3 - semaines

Drépanocytose✪✪✪✪✪

Des recherches cliniques préliminaires montrent que la prise de L-citrulline à raison de 0,09-0,13 grammes/kg par jour en deux doses fractionnées pendant une période allant jusqu'à 9 mois pourrait réduire la neutrophilie et les symptômes chez les patients atteints de drépanocytose.

Posologie

Par voie orale

90 - 130 mg/kg

9 - mois

Dysfonctionnement érectile✪✪✪✪✪

Des recherches cliniques préliminaires montrent que la prise de L-citrulline à raison de 1,5 g par jour pendant un mois améliore l'érection, qui passe d'une "dysfonction érectile légère" à une "fonction érectile normale", chez 50 % des patients souffrant de dysfonction érectile.

Posologie

Par voie orale

1.5 g

1 - mois